Como ya os dijimos, desde ADIPER, queremos conmemorar el Día mundial del Alzheimer. Para ello, hemos trabajado en una serie de artículos y publicaciones que os mostramos a lo largo de toda una semana, y que esperamos os sea de utilidad y os gusten.
Como sabéis, este año hemos decidido darle un enfoque internacional. Tanto es así, que hemos contactado con un gran profesional de la Geriatría en Chile y otros países de Latinoamérica.
Os presentamos al Doctor Juan Carlos Molina Yons.
*Socio fundador de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile.
*Creador de la sección de Geriatría del hospital Clínico de la Universidad de Chile.
*Coautor de la universidad para la tercera edad de la universidad de Chile.
*Geriatra en la Clínica MEDS con un Programa de Envejecimiento Activo y Saludable.
*Principal promotor del Envejecimiento en Chile y referencia nº 1 en Latinoamérica.
*Asesor de Políticas Públicas en materia de Envejecimiento en Chile.
*Director de la Fundación del Adulto Mayor ClotarioBlestRiffo.
*Coalición nacional contra el sedentarismo “MOVER”.
*Activista en el movimiento “Acción Mayor”.
*Gerente Médico de Laboratorios Pfizer, encargado del área cardiovascular y neurociencias.
*Asesortriministerial de Educación, Salud y Deporte del programa “Por una vida Activa” de envejecimiento y actividad física.
*Docente invitado en materia de Geriatría y Medicina Deportiva relativa a la actividad física de los adultos mayores.
*Máster en Gerontología Social de la Universidad Autónoma de Madrid.
– Doctor Molina, ¿podría decirnos si existe alguna relación entre la práctica deportiva, la medicina deportiva y el Alzheimer?
-Exacto, podría afirmarse que existe esta relación. Tuve el privilegio de ser el único latinoamericano que creó un capítulo del tratado de psicogeriatría de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología en la cual sistematicé ejercicio y salud mental.
Podemos lograr a través del ejercicio aeróbico moderado (como caminar rápido, subir escaleras, etc.)retrasar la aparición de una demencia tipo Alzheimer.
-¿Podría decirnos algún consejo para prevenir la enfermedad de Alzheimer?
-Yo comparo la mente con un banco. En la medida que yo meto más plata en el banco es más difícil quedarse en números rojos. Es decir, en la medida que más se estimule el cerebro, menos probabilidades tendré de padecer una demencia degenerativa de forma temprana. Por eso que es tan importante potenciar las conexiones neuronales; aprender experiencias, un nuevo arte, un nuevo idioma, tocar un instrumento, relacionarse con la lectura con la pintura, etc.
La educación junto con el ejercicio nos protege de este tipo de demencia.
Podemos evitar el Alzheimer poniéndonos un casco si andamos en bicicleta, hacemos ejercicio y nos protegemos de impactos en la cabeza. Pero es aún más importante, evitar malos hábitos como el sedentarismo, el tabaquismo, el alcoholismo. Si hacemos esto, estamos desarrollando un elemento de profilaxis de esta enfermedad que a medida que aumenta la edad, tiene mayores probabilidades de presentarse.
–¿Hablar de Alzheimer es hablar de edad avanzada?
No necesariamente. En el sentido de que ya no tiene que ver con los años, tiene que ver con los daños.
Y así podemos tener enfermedad de Alzheimer a los 30 años y no necesariamente relacionado con la edad.Esto es muy importante, porque en la medida que asociamos enfermedad con vejez, estamos vivenciando un envejecimiento patológico y lo que debemos construir es un curso de un envejecimiento biológico.
No obstante, algún tipo de relación si que tiene con la edad y con el género. “Las personas mayores de 80 años de género femenino tienen mayor probabilidad de padecer un deterioro cognitivo leve-moderado.”
-¿Cuándo podemos decir que hay que empezar a realizar prácticas de envejecimiento activo? -Cuanto antes mejor, nunca es tarde. Vale decir que los beneficios del ejercicio deberían partir desde la cuna, pero si tú no lo hiciste y eres sedentario ahora que eres persona mayor, igual puedes empezar. E incluso, si has tomado la decisión cumplidos los 90 años, tendrás beneficios.
Esta práctica es como un medicamento alternativo al que yo llamo ACTIVOL ,es el fármaco más utilizado y barato. La píldora de la eterna juventud y no es otra cosa que la actividad física multimodal.
Esto supone una barrera frente a la degeneración cerebral,ejercicios de resistencia para la pérdida de masa cerebral o sarcopenia, que tiene que ver con el hecho de que mantengas tu masa muscular. Lo cual tiene como consecuencia directa la autovalencia.
-¿Cree que la población está concienciada para todo esto?
-No, creo que debemos influir en que la población sea más proclive a practicar ejercicio, influir en los técnicos urbanistas para que se hagan espacios abiertos, libres y públicos que den seguridad y se encuentren adaptados no solo a las personas dependientes, sino también a las características funcionales de las personas mayores. Como por ejemplo parques saludables.
-De cara al gran reto al que se enfrenta esta sociedad que envejece a ritmo acelerado ¿Qué consejo daría?
Pues considero muy importante tener en cuenta que las personas mayores y las que padecen una demencia no han de ser tratadas solo como enfermas. Es decir, no se ha de considerar solo la enfermedad, sino a la PERSONA.
Todos son ciudadanos de pleno derecho y como tal han de ser tratados dignamente, no solo por su entorno familiar más cercano. Estoy hablando de la DIGNIDAD SOCIAL.
Se trata de evitar la SOCIODEGENRACIÓN frente a la NEURODEGENERACIÓN de algunos de sus ciudadanos. No podemos olvidar la importancia de elementos sociales y comunitarios que permitan la integración. Recursos sociales y sociosanitarios que permitan el bienestar de los ciudadanos con demencias en su entorno habitual.
Sociedad para todos significa también para personas demenciadas, que formen parte de un “eco comunitario”.
