Soy de las que piensan que el refranero español es sabio. Y, no solo eso, sino que además es una fuente a la que acudir en cualquier momento. En conmemoración al “Día Mundial de la Alimentación”, nuestro completísimo refranero, como no podía ser de otra forma, tiene una cita para nosotros; “SOMOS LO QUE COMEMOS”. Llega el momento de hacerte la pregunta del millón; “¿Cómo te alimentas?”
Para que puedas comprobar cómo de sana y equilibrada es tu alimentación, te propongo contestar a estas preguntas:
- ¿Comes pan o cereales? Lo ideal es comer 6 porciones diarias.
- ¿Cuánta verdura comes al día? En este caso la respuesta correcta es 3 raciones.
- ¿Cómo te llevas con las verduras? Deberías de ingerir, al menos, dos porciones diarias.
- ¿Te preocupas de las proteínas? Para llevar una alimentación adecuada, lo correcto es tomar dos raciones.
- ¿Y las grasas? ¡Una buena noticia! No debes suprimirlas del todo. Eso sí, al consumirlas hazlo con moderación.
¿Cuáles han sido tus respuestas?
Seguro que la cosa no es tan grave como pensabas. No obstante, y volviendo a mi querido refranero, “nunca es tarde si la dicha es buena”. Aún estás a tiempo de modificar los hábitos de alimentación.
Y, si no estás seguro de hacerlo bien, ya sabes. Acude a un profesional para ayudarte con las pautas alimenticias
