CONSEJO 2: “Evita el síndrome del cuidador quemado”
El burn out, o síndrome del cuidador quemado, es un conjunto de manifestaciones que aparecen en la persona que dedica parte (o mucha parte) de su tiempo al cuidado de personas dependientes. Estas pueden ser irritabilidad frecuente, insomnio y contracturas musculares entre otras.
Aparece en cuidadores familiares y cuidadores profesionales. Para prevenirlo, lo recomendable es dedicar todos los días un tiempo al autocuidado. Hacer ejercicio, escuchar música, salir con amigos, dormir al menos 8 horas y / o llevar una dieta adecuada, pueden ayudar a prevenir esta situación.
Adiper, cuidamos contigo, cuidamos de ti.
